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Allenamento in 7 minuti adesso supporta Google Fit!
Oltre 3.000.000 utenti amano 7 minuti di allenamento, Scientificamente provato a perdere peso e migliorare la funzione cardiovascolare

Se si vuole perdere peso, avere una pancia piatta. Che vi aiuterà a rafforzare abs, anche con i video su come eseguire ogni esercizio.

Ecco il più famoso allenamento in 7 minuti! Gli esercizi migliori per le persone normali, come te e me. Si possono fare ovunque e ci vogliono solo 7 minuti.

Questo allenamento in 7 minuti si basa sull'HICT ("high intensity circuit training") che è stato dimostrato essere il modo "più sicuro, più efficace e più efficiente" di migliorare la forma muscolare e aerobica. Prova questo allenamento in 7 minuti e la tua salute ti ringrazierà.

Ci vogliono solo sono 12 esercizi da fare per 30 secondi ciascuno, con una pausa di 10 secondi tra l'uno e l'altro. Serviranno solo una sedia e un muro. Potrai ripetere l'intero ciclo di esercizi per 2 o 3 volte, a seconda del tempo a tua disposizione.

Caratteristiche:

La voce guida;
Puoi regolare la durata del ciclo di esercizi, a seconda della tua disponibilità;
Puoi regolare il tempo di riposo;
Tieni acceso lo schermo quando ti alleni;
Caratteri e design dell'interfaccia utente davvero molto belli;
Il registro mostra il tempo totale dell'allenamento ;
Puoi mettere in pausa l'allenamento e saltare l'esercizio precedente o successivo;
Notifica per l'allenamento quotidiano;

Permessi descrizione:

Conservazione:
Per salvare i dati su scheda SD o nel telefono;

Comunicazione di rete:
Supporto salvare i dati a Google Fit;

Chiamata di telefono:
È possibile ottenere telefonata importante persino a esercitazioni;

Strumenti di sistema:
Questo permesso è per l'avviamento notifica persino riavviare il telefono;

Controlli hardware:
Per la vibrazione notifica;

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12 settimane per riscoprirti tonico con esercizi specifici e veloci per dimagrire su pancia, gambe e glutei, che puoi fare comodamente a casa oppure in palestra, per meglio adattarsi ai tuoi impegni: il piano di allenamento prepara per te una serie di esercizi a corpo libero focalizzati su gambe, addominali, glutei e allenamento cardio, non solo per bruciare grasso e dimagrire in tutto il corpo ma anche tonificare in modo localizzato.

 Senza bisogno di attrezzature!
Inoltre, scegli uno degli allenamenti indipendenti a seconda di quanto tempo hai oppure della zona che vuoi allenare.

Hai solo 10 minuti? Scegli l’allenamento “Echo”!
Vuoi allenare gli addominali? Juliet è quello che fa per te.
E per una sessione super brucia-grassi, prova Whiskey!

Non serve la palestra per definire il corpo, basta allenare i muscoli giusti con movimenti specifici!
Focus dell’app:
* Sviluppo muscolare della massa magra per perdere peso
* Tonificazione muscolare
* Eliminazione grasso e miglioramento della resistenza, anche per chi corre
* Fornire allenamenti specifici e individuali da poter effettuare ovunque e in qualsiasi momento
L’app fornisce un allenamento personalizzato, nuovo ogni settimana e adattato alla tua preparazione fisica: solo esercizi veloci ed appropriati al tuo livello di forma spiegati in video HD, senza bisogno di attrezzatura e che puoi fare a casa! L’app è disponibile in 12 lingue e si completa con una guida nutrizionale con tanti consigli per mangiare sano. 

CARATTERISTICHE E VANTAGGI DI RESULTS
Un Piano di allenamento Personalizzato: 12 settimane di esercizi veloci per sviluppare la forza e tonificare i muscoli con allenamenti a corpo libero studiati sulla base del tuo livello di preparazione per dimagrire e avere i risultati migliori.
Sostegno e Motivazione da parte della Community Runtastic: lasciati ispirare da milioni di utenti che, proprio come te, vogliono tenersi in forma ed essere attivi.
Foto dei Progressi: osserva le fasi di trasformazione del tuo corpo, facendo foto direttamente dall’app, che puoi tenere per te oppure condividere con i tuoi amici.
Chromecast: La palestra a casa tua, grazie all’app Results direttamente in TV!
Guida Nutrizionale e di Benessere: tanti consigli su come mangiare sano e cambiare il tuo stile di vita in meglio - niente più diete del momento.
Più di 180 video esercizi: passo per passo, le istruzioni dell’allenatore personale per eseguire correttamente tutti gli esercizi.
Allenati con il tuo tablet: segui gli esercizi per addominali e glutei ancora meglio, con lo schermo più grande.
Allenamenti Autonomi: esercizi extra a corpo libero - diversi da quelli forniti dal piano personalizzato - da svolgere ovunque e in qualsiasi momento.
Un nuovo allenamento autonomo: prova Yankee e sfida i tuoi limiti!
Devi essere Utente Premium per avere accesso completo a tutte le funzionalità e al piano di allenamento di 12 settimane. Puoi comunque beneficiare di allenamenti indipendenti come Alpha, Bravo, Charlie e Oscar.
Decidi di vivere una vita più attiva e più sana: scarica subito l’app gratuita e diventa la prossima storia di successo. Preparati a vivere con più energia, muscoli più tonici, a bruciare più grasso e a dimagrire, aumentare l’autostima e ad avere una migliore resistenza con Runtastic Results.

Ricorda: Non essere timido! Condividi su Facebook, Google+ e Twitter i tuoi risultati di un allenamento a corpo libero. Motiva anche i tuoi amici a creare il loro programma di allenamento 12 settimane con esercizi senza attrezzi e allenamento per la forza e sorprenditi dei risultati che solo questo tipo di esercizi ti può dare.
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